做试管不能太实诚，提高成功率还不遭罪的方法，越早知道越好！

做试管怕打针、怕取卵疼、怕反复失败？！过来人整理了超全 “减痛 + 避坑 + 增效攻略”，不仅有全网试管成功姐妹的经验，医生没说的细节全补上，越早知道越省心～

1）打针不用怕疼，也有技巧：

想减少疼痛最好选择皮下注射，像果纳芬等促排药，自己在家就能打！提前用热毛巾敷注射部位 3 分钟，放松肌肉，进针快准狠（别犹豫），推药慢一点，拔针后按压 1 分钟，基本没痛感～ 

怕自己下手的姐妹，可买无痛注射笔，或找家人帮忙，比去医院排队省心多了。

✨ 关键提醒：别信 “卵子这么多，不打针就浪费了”！促排用药剂量有时候要需要不那么遵医嘱，加针容易增加卵巢过度刺激风险，反而遭罪。

2）补充蛋白质是核心，避免 OHSS：

促排期一定要多补高蛋白！每天吃 1-2 个鸡蛋、100g 鱼虾 / 瘦肉，或喝 1 杯蛋白粉，搭配豆制品，每天喝 2000-3000ml 温水，促进体液代谢，减少腹胀、腹水风险。如果出现严重腹痛、胸闷，一定要及时告诉医生。

✨ 关键提醒：取卵后不来月经、月经量多量少都是正常的，有姐妹跟小爱反应不来月经很担心自己买了孕酮吃，千万不要这样，撤退性出血不是月经！！

3）每天泡脚，卵泡长得更优质：

促排期间每天晚上用 40℃左右的温水泡脚 15-20 分钟，水位没过脚踝即可，可添加点中药包，促进全身血液循环，给卵巢供血供氧，帮助卵泡更好发育，亲测泡完后监测卵泡，长得又大又圆～

4）选对麻醉方式，不用硬扛：

怕疼星人直接选 “静脉麻醉”！睡一觉就结束，醒来基本没感觉；对疼痛耐受度高的姐妹，局部麻醉也够用（取卵时会有轻微酸胀，能忍受），提前和医生沟通好。

✨ 关键提醒：有的公立医院中心是没有麻醉服务的，或者麻醉师不够不能每人都选择，这种不能接受的姐妹一定提前做好攻略！！选医院看医生有问题也可咨询小爱！

5）二代试管必看：提前冷冻精子，防老公掉链子：

做二代试管的姐妹，一定要提醒老公提前冷冻精子！取卵当天可能出现老公紧张取不出、临时生病等突发情况，提前冻精能避免白跑一趟，不用再遭二次罪。

6）减少取卵次数：前期养卵到位：

卵巢功能不好或者AMH低下的，按时补辅酶 Q10、DHEA，规律作息，让卵泡质量达标，争取一次取卵成功，不用反复折腾。

7）不用一直平躺！别信 “保胎必须躺”：

移植后平躺 1-2 小时即可，之后正常走动、坐卧都没问题，别长时间憋尿（会压迫子宫），也别久坐不动（容易便秘），适度活动反而利于胚胎着床。长时间躺着只会腰酸背痛，还可能影响血液循环，出现血栓。

8）补充维生素 D3 + 诺膜升，着床更稳：

10）移植前吃颗棒棒糖，放松又助孕：

移植前 10 分钟吃一颗水果味棒棒糖，甜分能缓解紧张情绪，让身体放松，也能给身体补充能量，帮助胚胎更好着床～ 亲测有效，很多姐妹反馈这么做后着床率更高！

11）黄体酮打针后，敷土豆片缓解不适：

打黄体酮针后，注射部位容易红肿硬结，疼到不敢碰！教你个小妙招：打完针后 1 小时，切 1 片新鲜土豆片（薄一点）敷在注射部位，敷 15-20 分钟，每天 2 次，能快速消肿止痛，比热敷更管用～

12）免疫 & 宫腔镜：别盲目做：

13）提前 3 个月调理身体：

女生养卵（补辅酶 Q10、DHEA，规律作息），男生调精（戒烟戒酒、补锌硒），夫妻同步调理，让精子卵子质量翻倍，减少移植失败的风险，少走回头路。

14）选对医院和医生：

优先选正规生殖中心，找口碑好、耐心足的医生，沟通顺畅能少很多麻烦！术前把疑问都问清楚，避免后续焦虑，医生的专业指导是减痛的关键～

最后想说：试管的 “遭罪” 很多时候是焦虑和盲目折腾放大的！做好准备、遵医嘱、避开误区、心态放宽，大部分姐妹都能顺利通关～ 祝大家一次成功，早日迎来自己的小天使！

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