爱优宝 - 爱优宝健康官方网站子宫是胎儿生长发育的地方，而子宫内膜是胚胎扎根发芽的地方，它的环境对成功孕育有着重要作用。常常有人把胚胎比喻为种子，把子宫内膜比喻为土壤，良好的种子需要肥沃的土壤，才能够生根发芽，茁壮成长。薄型子宫内膜就意味着土壤的贫瘠，种子就难以生存，这样的女性自然难以孕育。
PART1
什么是子宫内膜薄？
女性的子宫内膜分为功能层和基底层。基底层如同楼房的“地基”一样，与子宫肌层相贴，保持在一个固定水平。功能层才是我们常说的子宫内膜，厚度会有周期性的改变，每次月经期间会脱落，月经过后会生长新的功能层。胚胎着床、受孕、发育都是位于功能层。功能层决定了子宫的生育功能，基底层是支撑。子宫内膜受损一旦伤害到基底层，子宫内膜修复的可能性就非常微弱了。
子宫内膜功能层受雌激素影响，随着雌激素的不断增长内膜随之增厚，随雌激素水平下降变薄。因而子宫内膜的薄厚，某种程度上也反应出机体内部雌激素水平的变化，或者反应出卵巢分泌雌激素的能力。由于女性月经周期中雌激素为波动性分泌，从月经期雌激素低水平，到出血后雌激素水平上升，到排卵后雌激素水平再次升高，到月经前雌激素水平的下降，导致女性子宫内膜厚度从月经期比较薄的状态，到月经后逐渐增生变厚，到排卵后偏厚的程度。因此，女性子宫内膜厚度是一个不断变化的过程，在月经周期的不同时间厚度不同。月经期出血，是子宫内膜功能层剥脱排出的过程。
当精子与卵子在输卵管中做结合时，产生的胚胎会附着在子宫壁上，医学上称为“着床”和“植入”。这一过程是有时间限度的，被称为“着床窗”或“植入窗”，原因是：在这个时间段的子宫内膜厚度最佳，大约为7-10mm；另外，子宫内膜会有特殊的接收胚胎的物质出现，有利于胚胎与子宫内膜结合，获得营养而生长发育。
但是，如果存在下面的问题：子宫内膜厚度 <7mm范围内，我们就已经可以称此现象为“子宫内膜薄弱”。子宫内膜薄不利于胚胎进入子宫内膜，也无法获得足够胚胎生长的营养。因而非常容易出现流产、或者IVF移植失败。因而，试管婴儿治疗的医生非常不愿意为子宫内膜偏薄的女性安排胚胎移植手术。
PART2
造成子宫内膜薄的原因
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内分泌失调
我们上面提到子宫内膜的生长受血液中雌激素水平的影响。子宫内膜偏薄的人很有可能是由于雌激素水平分泌不足造成的。因此，一切影响到卵巢分泌雌激素的因素，都会引发子宫内膜生长不良，比如：甲状腺疾病、卵巢早衰、低体重造成的营养不良、不规律的生活引发的内分泌紊乱等等。因此女性朋友要特别注意对自己的保养，日常生活中要调整好饮食和生活习惯，保证充足的营养供给，接受规律的生活，保持良好的睡眠，远离不良生活嗜好，避免内分泌紊乱的发生。
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人工流产
人工流产是导致子宫内膜薄弱的重要因素。无论是药物流产还是人工流产，都会对子宫内膜造成伤害。流产过程就是对子宫内膜的一次损失，这个过程中还有可能引发炎症的发生。流产后在子宫内膜上会形成疤痕，反复多次的流产使得疤痕叠加，造成子宫内膜僵化和厚度下降。女性需要非常小心和注意，尽可能减少流产的次数。
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炎症
急性或慢性病的感染力无法预估，尤其在月经出血期，造成炎症的物质很有可能随血液循环进入到子宫，到达子宫内膜，随着子宫内膜的生长而感染新生的子宫内膜，从而形成慢性的盆腔炎症。这种感染如果严重到基底层，子宫内膜的生长就会受到极大的影响。扰乱基底层的正常发展秩序的后果是，连累子宫内膜功能层的厚度减弱，也就是子宫内膜厚度下降。
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子宫发育畸形
先天性的发育不足，形成了畸形子宫，子宫内膜难免遭受牵连。部分倒梨形、细长条状的子宫造影，也属于比较棘手的病例。
PART3
子宫内膜薄对
试管治疗有影响吗？
子宫内膜太薄可影响试管移植成功率，即使移植成功，也可能因为因为供应营养不足而导致胚胎不固定，从而引发流产。
通常胚胎移植到子宫后，受精卵滋养细胞会分泌出一种蛋白酶，在子宫内膜上溶出一个缺口进行植入、扎根、生长。而其生长发育所需营养也由子宫内膜来提供。如果此时子宫内膜太薄，厚度不足以让受精卵“扎根”，移植失败的几率将会大大增加，移植难度大大增加，即使移植成功，其供给营养不足，也会导致胚胎不稳固引发流产。
PART4
子宫内膜薄如何改善？
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饮食调理
由于雌激素起到了平衡荷尔蒙与血流的作用，均衡饮食也可以帮助女性提高子宫内膜的耐受度，帮助“培育”一个健康状态的子宫内膜。
平常饮食注意摄入富含氧化剂和维生素C的食物，例如西红柿、菠菜、水果等等；
类维生素的食物能够改善血液循环，建议食用鸡蛋、胡萝卜、鱼、枸杞等；
多摄入富含雌激素的食物，黑豆、黄豆、豆浆或豆腐等；
尽量减少或抛弃咖啡或含有咖啡因类的饮料。
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合理补充营养素
辅酶Q10或CoQ10强力推荐，它们属于强氧化剂，而这类抗氧化剂可以帮助减少组织中的氧化应激，对子宫内膜有着大大的好处。
其它改善子宫内膜的营养素
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规律作息
尽量不要熬夜，晚上10点-11点上床睡觉，每日保证至少7小时的睡眠时间。
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适量运动
每日一定频率的运动量，可以改善血液循环并且能够为子宫提供充足的血液量；瑜伽、慢跑、游泳或普拉提，这样比较轻度不过量的有氧运动方式，既能很好的促进体内质量的增强，又能帮助你由内而外的释放压力，还会对子宫内膜带来正面影响。
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针灸
曾经有医学研究证明：针灸对女性的生育起到一定正面作用。不过值得引起注意的是，这样的自然疗法往往是一段循序渐进的过程，并非一下就能达成目的，而是逐渐构筑强韧的子宫内膜厚度，若患有比较严重的子宫疾病，显然已不适用。
假若你的子宫环境已到了比较严重的情况，尽早寻求医生的专业帮助。以上方法也不是适用于每个人，因人而异。当你处于子宫内膜薄时要积极配合医生找到病因，对症治疗，在生活中保持良好的习惯。子宫内膜对女性而言是值得重视的事，请一定要好好呵护它，尽量减少对子宫内膜的损害，减少不必要的宫腔操作，积极做好预防。最后，祝您好孕！
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