备孕发现老公是弱精，医生建议试管，有没有办法调理呀？

备孕路上被 “男方精子问题” 困住的姐妹集合！好多人纠结 “老公弱精 / 无精，同房要不要戴套？”，今天不仅说透答案，还科普 2 个关键知识点，试管备孕的姐妹直接抄作业～

先破题：弱精 / 无精，同房到底能不能不戴套？结论如下

1）弱精症

✅ 完全可以不戴套！甚至更推荐不戴套备孕！弱精的核心是精子活力不足（比如前向运动精子＜32%），难穿越输卵管和卵子相遇。

但如果不备孕，借口“弱精症”就不戴套，那也很容易“发生意外”，毕竟意外一旦发生就是100%~

2）无精症

❌ 不戴套意义不大！无精症是精液中找不到精子（分梗阻性和非梗阻性），哪怕不戴套，也没有精子能参与受精，此时需要先就医明确病因，再针对性治疗或直接走试管流程。

⚠️ 关键前提：不管弱精还是无精，先让老公做孕前检查，排除支原体、衣原体、性病等感染，避免交叉感染影响受孕！弱精同房后可垫枕头抬高臀部 15 分钟，减少精子流失～

如果弱精 / 无精需要走试管，老公的调精很关键！按这个来，帮精子 “升级战斗力”：

戒烟戒酒！烟酒会杀精、降活力，至少提前 3 个月停（精子生成周期 74 天）；

不熬夜！每天 23 点前睡，熬夜会影响睾酮分泌，导致精子畸形率升高；

避高温！不蒸桑拿、不泡热水澡（睾丸怕热，温度超过 35℃会影响生精），久坐党每 1 小时起身活动 5 分钟。

补蛋白质：每天吃 1 个鸡蛋、100g 瘦肉 / 鱼虾，蛋白质是精子的 “原料”；

补微量元素：多吃锌（牡蛎、坚果、菠菜）、硒（海产品、鸡蛋），帮提升精子活力；

补维生素：维生素 C（橙子、猕猴桃）抗氧化，维生素 E（坚果、牛油果）保护精子细胞膜。

每周 3 次运动：快走、慢跑、游泳（每次 30 分钟），避免剧烈运动，帮改善血液循环，提升睾酮水平；

少压力！焦虑会影响内分泌，老公压力大时多沟通，别让备孕变成负担～

如果精子质量太差，医生可能会开促生精药物（如克罗米芬）、抗氧化药物（如辅酶 Q10），按疗程吃，别自行买药！无精症患者需配合医生做穿刺取精，提前做好身体准备。

最后想说：不管是弱精还是无精，都别慌！科学同房 + 规范调理 + 试管辅助，很多夫妻都能顺利怀孕～有同款经历的姐妹，评论区分享你的调精 / 试管经验呀～